ほぼ、香取君と同じ体型からダイエットし、成功しました。
私がダイエットする前は、身長は182cm 体重は91kgということで、
慎吾君とほぼ同じ体型でした。
自分と同じような体型の慎吾君がダイエットに成功したということで、
親近感が湧き、「自分にもダイエットできるのでは」と思い立ち、
彼のダイエット法を参考にしながらダイエットを開始したのは2006年1月。
結果、さすがに彼のように2月で激痩せはできませんでしたが、半年弱かけて75kgまで
体重を減らすことに成功しました。

この本が読者に発信しているメッセージは、極めてシンプルです。
1.摂取カロリーを減らす
2.適度な運動を行う
上記2点を行えば、どんな人でもダイエットに成功するということです。
この極めて当たり前のことを、慎吾君は愚直なまでに実行し、その過程を詳しく説明しているだけなのですが・・・。
まさに「ダイエットに王道はなし」ということを思い知らされ、甘ったれた自分に活を入れる存在でした。

ただ、慎吾君のダイエットはあくまで参考程度で、各自自分に合ったペースで体重を減らしていくのが
ベターだとも思います。
実際彼はリバウンドしてしまったようですし。
ちなみに私は1日の摂取カロリーを彼のように1600kcal程度に抑えたりしませんでした。
大体平均して2000kcal弱、かつスポーツクラブ通いを週3回、というペースでおこないました。

これは買い！
大学時代の不摂生な生活で身長183センチで体重116キロまで太ってしまった。彼女とも別れ、新しい恋をしようにもこの体型ではかなりの損だと感じ、スマップのファンでも無い僕が普通のダイエット本としてこの本を購入。自分の印象では、そこまでツライ食事制限は無く、どうやったら脂肪が減るかなど非常に参考にさせてもらった。そこまで徹底しなくても、自分なりの解釈でマイペースに実践し、約半年ほどで２０キロ減、途中数ヶ月ダイエットを休んだが、軽く運動を続ける程度でリバウンドはなし、再び再開し合計10ヶ月ほどで30キロ落ち、現在は84キロにまでなった。また、体も筋肉質に変化し、太りにくくなった気がする。

とっても有効なダイエット本！
慎吾ちゃんがアイドルにあるまじき体脂肪率を驚異的なレベルまで一気に下げた方法が、実に細かく記録してあります。まったく同じことはできなくても、「こんな感じかなー」と似たようなことをするだけで、私も驚くほど痩ました！しかもそれほど辛くなかった。こんなこと、ホント、初めてです。安くて健康的なダイエットができるこの本、お勧めです。

肩こりにもいいみたい。
今から数年前に買ってしばらく続けていたのですが、いつの間にかやめてしまいました。
肩こりも生理痛もなくなったのは、この本のストレッチやマッサージを実行していた頃からだと最近気づき、
また引っ張り出して始めたところです。ダイエットにも効果ありでした。
続けてれば今頃美脚だったのかも・・・。しまった。

目からウロコ
産後、体重はもとにもどらないしばかりか身体の節々が痛くて痛くて体操とダイエットのつもりでこの本を購入しました。急激な変化は期待できなくても確実に健康を取り戻しつつあります。
本の通りにブラジャーを変え、ストレッチに励んだ結果、体重はいまだ変わりませんがジーンズは妊娠前のサイズが入ります。
骨格のゆがみが解消されつつある証拠なんでしょうね。
イラストがいまいち分かりづらいので、星４つ。

姿勢良く生きよう
自分はＯ脚でもＸ脚でもないと思っていたけれど、 本書を読みながらチェックしてみると・・・！ 姿勢の良し悪しが人生の良し悪しに影響するかも、 なんて気持ちにもなり、今日もせっせと実行してます。 背筋を伸ばしてキレイな姿勢で生活したくなる本。

文学と医学の融合
偶然本屋で手にとってぱらぱらと中味を見た所、なんだかおもしろそうだったので、購入しました。各章の始めに中世の医学書の短い文章が訳されているのですが、その部分がまるで古典の詩を読んでいるみたい。そして著者の医学的コメントが約3ページにわたって展開される構成は文学と医学の融合と言った趣のある本です。興味のある所から読んでいけるし、全体的に優雅なトーンで癒し系、読書中は自分の中で贅沢な時間が流れていった感じがします。殺伐とした都会生活の合間に読むと、結構良いブレイク・タイムになるのではないでしょうか。目から脳を経て与えられた心のエステと言った感じです。

目からうろこが落ちる本
私の感想です。
ダイエットの語源を知らされ、目からうろこが落ちました。私は東洋医学の専門ですが、西洋文化にもこのような食文化が、有ったとは驚きです。本書は著者の長年の情報収集の賜物と思います。
７０章に分かれているので、たいへん読みやすい、
挿絵が綺麗、ハーブの説明が詳しい、最後の章、瀉血は興味のある人にだけお勧めです。

２２１Pの４体液は興味深く読みました。自分自身に当てはめると理解できます。貴方はどのタイプ？

自然体で素敵。
ピラティスやチベット体操、ヨガなど、いろいろなエクササイズが紹介されている。
デスクワークで疲れたときにやる目や肩の体操もあり、自分には役立った。

個人的にうれしかったのが、FRAUに掲載されていたモナコでの生活などの記事が
収録されていたこと。

伊達さんはかっこいいので大好きです。手軽なエクササイズを探している人にもおすすめです。

努力が結果にでます。
引越をしたら、それまで駅徒歩10分の距離だったのが、徒歩１分になりました。
スーパーもコンビニも郵便局も銀行も、徒歩５分圏内。超便利〜〜〜！！
その結果、私は１０ヶ月で４ｋｇ増量しました・・・・
一気に増えたわけではありません。このヘン、日々の記録をきっちりとって
あるので詳細にレポートできますが、微減微増を繰り返しながら
月平均で300〜500g増えていった結果です。
数字的にいうと１日10g。72kcalの余剰が蓄積されたとゆーことです。
買い物や駅まで歩くというのが、日常生活の中でカロリー消費していたんだ・・・
と改めて実感しました。
仕事も家事もあるから、ジムに通ったりはできない。
なんとかして、日常生活の中でカロリー消費を増やさなくては！！　
というわけ?!??!!この本を読みました。
信号待ちで、レジに並んでいる時に、料理している時に、
ＴＶ見ている時に・・・ちょっとちょっとの努力を心掛けた結果、
増加傾向は収まり、じりじりではあるけど下がってきています。
気の長い話ですが、努力しただけの結果は必ず現れます。

流行の骨盤…
「今、流行の骨盤関連の本か…」と思い何気なく手にしました。
パラパラっと読んでみたところ、非常に分かり易く、しかも具体的！
特に女性にはオススメですね！

家族の血液型が違うと実行がむずかしいです。
人間の起源が触れていて読み物として大変興味深く、また子供の離乳食が始まったときに、体に良いものからはじめるとうまくいくものが多くて感心しました。けれど、食べるべきもの、食べても良いもの、だめなものが細部にまで限定されていて、１つの血液型でも大変なのに、家族の血液型が違うとそれぞれに専用の料理人がいないととても日常的に実行できません。また、血液型に合う食事が全て自分に合うかというと全く合わないものもありました。例えば、乳製品。B型には合うはずなのですが、私もまわりのB型の方も調子が悪いようなのです。また、内容も結構専門的で難しいので、私がずぼらなせいなのですが、実は家族の血液型だけ先に読んで入手して５ヶ月以上経つのに全部読みきっていないのです。でも、健康に関心のある本の好きな方には、面白い本だと思います。実際そういう方にプレゼントしたら、大変お喜びになっていました。

こりゃいい！
私は、あまりダイエットの本を読まないのですが、タイトルに興味があり、小生も体重が増えていたため、だまされようと思って購入しました。
内容は、ごく簡単に血液型の特徴と特質が分かりやすく、実績における結果により血液型別の食べ物の相性を説明しており、いままで知らないことが事実として述べられており、大変共感いたしました。実際ダイエットというより、どう健康な身体に個人として出来るかを説明してあり、自分でも挑戦できそうだと思いました。
皆さんも是非、科学的証明された事実をもとにしてあるダイエット法をためしてみては、いかがですか？

ドクターから勧められて
在英中、特に頭皮の脂漏性湿疹と腰痛などに悩まされ、ドクターの紹介でこの本を知りました。はじめは自分の好きなものがAvoid（避けるべき食品）に載っていたので完全に実行することができませんでしたが、アトピー性湿疹などの症状が軽くなっていくに従って、食品リストをチェックしながら食べるようになりました。
日本ではタイトルにダイエットと付いているため、痩せるための本のように思われがちですが、ダイエットには食品、食餌療法の意味もあり、体調を維持するために実行している人もいました。
まずは読んでみてください。

重曹にはまってきた
重曹ってこんなにたくさんの使用法があるってしらなかった。
家事に役立つ方法がかわいいイラストつきで分かりやすく
書かれていて良かったよ。
重曹で洗濯すると柔軟材いらずだし、お部屋の消臭剤にもなるし。
重曹自体も洗剤より安価だし、もう重曹なしでは生きられないってカンジ。

重曹はスゴイですね
　まずオドロキました。重曹って、料理だけに使うものとばかり思っていましたが、その使い道は無限大なのかもしれません。ダイエットにも効くというので早速トライ！　重曹を入れたレモン水を飲むと炭酸ガスで胃が膨らみ満腹感を早く感じるんです。これで食べ過ぎを防げます。便秘体質の人にもいいようです。歯磨きに洗顔に半身浴に……。１kgの袋で購入したので、料理から毎日の掃除まであらゆることに使っています。
　重曹は、暮らしに役立つ超おすすめ品です。

あなどるなかれ
ごろ寝という言葉から、楽ちんな運動を想像しがちですが、
この運動、真面目にやればいくらでもハードになり得ます。
目標を設定して集中するとかなりの運動量になります。
とはいえ、毎日体力の限界に挑戦したんじゃ長続きしそうにないので
各人の体力にあわせて適当にするべきでしょうね。
こうやってパソコンの画面を覗いているこの瞬間にも、
寝っ転がって体が暇をもてあましてる人がいっぱいいるのではないでしょうか？
そういう人にお勧めですね。

分かりやすい！
商業的にあおりまくる、ちまたのダイエットではなく、非常に現実的である。
ダイエットを特別なものにして、商品化すると見えなくなるが、要するに基礎代謝、食事と消費の問題である。年齢に応じて、また毎日継続すること。ここには特別な努力も食事制限も、高価な出費もない。

ジーパンが大きくなりました
この本は、ダイエットだけでなく、カラダのゆがみを矯正することの大切さ、精神的なものへの影響など、ヨガへの理解が深まります。
あと、深堀先生のマイペースな、まわりにとわられない生き方も素敵です。
ダイエットが目的でヨガをはじめようとされてる方、是非読んでみてください。
もっと、大きなものを得られると確信できますよ。

本を過信しないこと。
私自身も彼女のダイエット本を２冊読み、６．５キロ痩せました。
ただしこの本を過信して、そのまま通りのダイエットを行うのは危険と感じます。例えばこの本で勧められている紅花油です。リノール酸の過剰摂取により、いろいろな弊害が起こることはすでに今日では実証済みです。（血栓を作りやすくし、高血圧、狭心症、心筋梗塞、不整脈、脳梗塞の原因となる。アレルギーや炎症の原因となる。発ガンのリスクを高め、免疫を低下させる等）この本では特にリノール酸の多い紅花油を”ジュースに入れて飲む”ことを勧めていることを考えると、このダイエットは不健康を通り越して、極めて危険な食事提案がされていて、宮本さんご本人がこの食事をされて急性心不全にて若くお亡くなりになったこととを考えると、早急に改定するべき、又は注意書きするべきではと思います。
　

著者の急死についての説明を
低インシュリンダイエットが出てきた昨今、同書の先見性に改めて驚かされる。しかし、同時に矛盾を来たしていたり、疑問を感じざるを得ない点も多い。大昔の食生活に戻る、というが、それならなぜ豆や木の実、乳がダメなのか。大昔の人間は木になる実を食べたのではないか。家畜から絞った乳を飲んだのではないか。なぜ玄米はいけないのか。なぜバターを大量摂取するのか。著者は、「それは本人の選択だ」というが、やはり健康に関する本として説明責任はあるのではないか。最も説明責任の必要を感じるのは、著者の急死に関してである。このダイエットの何がよくて何がよくなかったのか説明がほしいところである。読者として踏まえておくべきは､この著者が50代にして急死したという冷厳たる事実である。

痩せるだけではありません。
なるべく医者には世話になりたくないという一心ではじめたダイエットでしたが、これはただ痩せるだけのダイエットではなく、自分の人生観までも変えてしまうものでした。かなりストイックですが、見返りも大きいです。“You're what you eat”とはこのことではないでしょうか。

わかりやすい!
とにかく一度パワーヨガというものを試してみたくて、近所の本屋で売ってた中で一番、図解がわかりやすかったこれを選びました。すべての動きや呼吸法を覚えるまではしばらく本と首っ引きで運動してましたが、今では本を見なくとも動けるようになりました。パワーヨガは呼吸法がちょっとややこしいのですが、この本は説明がシンプルでわかりやすいのでとても助かりました。パワーヨガの入門書としてはおすすめです。

パワーヨーガの入門
パワーヨーガの感覚がつかめる本です。
この本をしばらくやっていたおかげで
本格的なパワーヨーガにもすんなりとなじむことができました。
イラストもわかりやすく、ヨガはまったく初心という方でも
部分やせポーズから始めると無理はないと思います。

わかりやすい！
はなまるマーケットに著者が出られているのを観て、パワーヨガに興味を持ちました。
同じ著者の本を何冊か読み比べてみましたが、この本が一番わかりやすかったです。表紙がイマイチですが、中身はよいです。

一般人には無理かな・・・
著者ブル中野は、元女子プロレスラーということで、体の鍛え方や筋肉の動かし方などの基本を既に把握しており、また著者の知人の栄養士に専属でダイエットレシピを作ってもらったりと、一般の人がここまで周囲を固めるのはちょっと難しいかなと感じた。「ダイエットは生活の改善から」とは良く聞くが、著者はそのダイエットの期間、周囲の人から消息不明と思われるほど交友関係を絶っており、現実問題として普通に会社通勤している女性には無理だと感じた。ただ、それだけ19号から9号になるということは厳しい事なんだと感じた。ダイエットの参考本というより、題名の通りブル中野のダイエット日記をただ読みきったという読後感。

参考になります。
私もふとっていてこれを買って読んで、頑張るぞ！！と意気込んでダイエットに励んでいます。
彼女のダイエットに比べればまだまだですが、似たような感じでだいぶ痩せました。
ダイエットの方法も書いてあります。
大幅減量をされる方には是非読んでもらいたい一冊です。
5キロ位の減量でも参考にはなります。大幅減量をしたいと思っている人には共感できる部分が多いです。